"Wellness": le nouveau style de vie
- morg
- GP2
- Messages : 2055
- Inscription : 02 août 2007 12:35
- Véhicules : Tesla 3 Performance '21 + BMW 225xe '18
- Localisation : Etoy
Message par morg » 29 mai 2009 10:42
Je suis au Holmes Genève (à côté du boulot...) et à l'académie de Karaté aux Charmilles.
Certains parmi vous vont à l'un ou l'autre?
Je suis moi aussi un adepte du travail "à l'ancienne" avec poids libres, travail jusqu'à l'échec et diète très stricte. Déjà 14 ans que j'ai fait mon premier pas dans une salle de muscu, et je ne m'en lasse toujours pas!
En sèche depuis maintenant 3 semaines je suis près du but et suis content de na pas avoir craqué une seule fois! Allez, encore 2 semaines et la tablette devrait être bien visible
- Nagata-San
- F1
- Messages : 5889
- Inscription : 07 oct. 2008 12:06
- Véhicules : Un de chaque énergie.
- Localisation : CH
- Contact :
Message par Nagata-San » 17 juin 2009 16:18
Quand je vois le remplissage variable de ma salle, je rigole !
Plein les vendredis, vide les mardis, et surtout bien plus rempli depuis quinze jours !
Les gens croient toujours se sculter un "bon body" en 4 semaines ? Avec un petit Weight Watcher par dessus ?
Et mi-août BAM big-bedaine again ?
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
La loi du moindre effort
Message par BS » 17 juin 2009 17:57
C'est la loi du moindre effort ! Le programme hebdomadaire minimum pour être en forme consiste en 3 entraînements cardio-vasculaires de 30' dans la zone cible aérobique et 2 séances de renforcement musculaire pour le haut et le bas du corps, couplées ou non avec le cardio. Pour perdre du poids il vous faudra recentrer le cardio sur la zone de sécurité avec utilisation des acides gras à l'effort, et surtout renoncer aux plaisirs de la chère. Pour être vraiment à votre avantage au bord des piscines vous n'échapperez pas aux dures séances de musculation car la nudité peut être cruelle. Et si ça ne suffit pas je vous prescrirai une pilule magique !Nagata-San a écrit :Les gens croient toujours se sculpter un "bon body" en 4 semaines ? Avec un petit Weight Watcher par dessus ?
Le dernier fitness VIP en date à Genève: http://www.usineopera.com/
Il est idéalement situé rue Bovy-Lysberg, juste en face du Victoria-Hall.
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
Le poids idéal
Message par BS » 27 juil. 2009 20:56
Calcul du BMI = Body Mass Index (ou IMC)
Diviser son poids par sa taille au carré (69.5 divisé par 1.79 x 1.79 = 21.7)
L’IMC idéal se situe entre 20 et 25.
Êtes vous bien proportionné ?
En retranchant 10 aux deux derniers chiffres de votre taille en cm vous obtiendrez le poids idéal par rapport à celle-ci !
-
- F1
- Messages : 6176
- Inscription : 03 févr. 2007 18:59
- Véhicules : BMW M340i
MV Agusta F3 675 - Localisation : Budapest
Message par bence » 28 juil. 2009 15:18
Pourtant, y a un membre qui pourra confirmer qu'on etait en plutot bonne forme.
Message par Alster » 28 juil. 2009 17:04
Pendant des années (celles de l'adolescence), les autres mecs n'ont cessé de me rabacher que j'étais trop "maigre", c'était leur terme (jusqu'au moment où je leur mettais une droite dans l'épaule et ils en gardaient le souvenir).
Malgré le fait que je pratiquais le vélo et les arts martiaux depuis des années, hormis aux cuisses il est vrai que je n'avais pas les muscles saillants.
Du coup, à force d'entendre leur litanie, ça avait tout de même passablement nuit à ma confiance en moi-même (comprenez potentiel de séduction : à 16 ans, on veut faire croire aux mecs qu'ils doivent être baraque pour pouvoir plaire...). Ce qui m'a amené à intégrer une salle de muscu bien connue, où on m'a fait découvrir le fameux BMI.
Mon poids était alors de 68kg pour 1m86 -> 19.65 ! Oh la la, attention, vous êtes en dessous, pour un jeune encore en croissance, c'est pas bien, faut + manger, gna gna gnih....
Comme un idiot, je me suis dit, sawachier, et me suis entrainé 2h à 2h30 par jour, 5 jours sur 7, sans jamais faillir. Au bout de 3 mois, j'avais triplé les poids, et au bout de 6, certains avaient quintuplé, et je pouvais par exemple faire des abdos ad vitam aeternam, 400 à la suite non-stop et je n'étais toujours pas fatigué...
Total sur la balance : 72kg, wahou, + 4kg ! Tiens, pourtant je croyais savoir que les muscles étaient sensés peser lourd... Les muscles étaient à peine plus visibles qu'avant, par contre j'explosais des types qui avaient plus du double de mon âge et des années d'entrainement... cherchez l'erreur...
Aujourd'hui, je fais toujours 1m86, mais pour 78kg (-> 22.54, la perfection, non ?) et j'ai du gras au bide ainsi qu'une force musculaire qui doit avoisiner celle d'un mollusque..........
Tout ça pour dire que ce BMI c'est un sacré foutage de gueule et je suis un peu surpris (c'est sincère, je ne le dis pas du tout méchamment), que toi, Bernard, en tant que médecin, tu y souscrives.
Message par power944 » 28 juil. 2009 17:26
Si je vous montre les photos de certains athlètes, considérés comme "en surpois" ou "obèses" selon l'IMC, je pense que ça mettrait des complexes à pleins de gens se situant dans la bonne moyenne
Pour reprendre ce qui est dit sur cette page*: "En bref, le calcul n'est pertinent que si votre musculature est dans la moyenne nationale, c'est-à-dire complètement atrophiée ! D'autre part, il n'y a pas de distinction entre les hommes et les femmes alors que ces dernières sont naturellement plus grasses."
* http://www.smart-weight-training.fr/cal ... lles.htm#d
Mesurez donc votre taux de graisse pour avoir un vrai repère
En grande forme, je tournai à 10% avec +8kgs de ma taille...maintenant, certainement que le pourcentage a augmenté de 2 à 3 pourcents
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
IMC
Message par BS » 28 juil. 2009 17:42
Je n'ai pas écrit que j'y souscrivais, ce n'est qu'une mesure anthropométrique pour évaluer l'état nutritionnel d’un sujet. Cet indice ne donne aucune indication sur la distribution de la masse graisseuse. Le poids idéal dépend de nombreux facteurs tels que la constitution d'un individu, son groupe ethnique, le développement de la musculature, les facteurs familiaux et génétiques, ainsi que des considérations esthétiques et culturelles.Alster a écrit :Tout ça pour dire que ce BMI c'est un sacré foutage de gueule et je suis un peu surpris (c'est sincère, je ne le dis pas du tout méchamment), que toi, Bernard, en tant que médecin, tu y souscrives.
Une mesure toute simple est celle que l'on effectue avec un mètre souple respectivement au niveau des mamelons et de l'ombilic. Un diamètre abdominal supérieur au diamètre thoracique signifie qu'on est déjà sur le chemin de l'obésité, avec tous les risques qui lui sont liés, notamment métaboliques (diabète) et cardio-vasculaires. Un autre moyen simple d’estimer le taux de graisse est la mesure du pli cutané, formé par deux épaisseurs d’épiderme et deux épaisseurs de tissu sous-cutané. On la prend sur le revêtement cutané tricipital à mi-distance entre l’épaule et le coude. Normal: homme 0.5 – 2.5 cm, femme 1.2 – 3.4 cm.
C'est amusant car au fitness il y a pas mal d'hommes jeunes, affutés et généralement bien fringués, mais qui ont de la brioche quand on les voit sous la douche.
Merci à Mathieu pour le lien et ses commentaires avisés !
- Nagata-San
- F1
- Messages : 5889
- Inscription : 07 oct. 2008 12:06
- Véhicules : Un de chaque énergie.
- Localisation : CH
- Contact :
Message par Nagata-San » 29 juil. 2009 12:05
A ma période de poussées lourdes, j'étais au dela de 29. Je reconnais que je ne voyais qu'une ligne d'abdos et le reste avait bien pris.
Là, je suis en mode été, et avec tous mes abdos je suis encore à 27 !
Donc en effet, la morphologie n'est pas prise en compte.
Message par aljcw » 29 juil. 2009 12:20
salut si jamais suis au Holmes a Geneve (a coté du boulo) quasiment tout les midi !!morg a écrit :B'jour tout l'monde!
Je suis au Holmes Genève (à côté du boulot...) et à l'académie de Karaté aux Charmilles.
Certains parmi vous vont à l'un ou l'autre?
Je suis moi aussi un adepte du travail "à l'ancienne" avec poids libres, travail jusqu'à l'échec et diète très stricte. Déjà 14 ans que j'ai fait mon premier pas dans une salle de muscu, et je ne m'en lasse toujours pas!
En sèche depuis maintenant 3 semaines je suis près du but et suis content de na pas avoir craqué une seule fois! Allez, encore 2 semaines et la tablette devrait être bien visible
d'accord tu paye un peut plus chere mais c'est propre, vide si tu conanis les heures auxquelles il faut s'y rendre et c'est le defilé de mode en constance
ca fais toujours plaisir de s'entrainer avec qqes nana sympatiquement "concues" que des vieilles peau fripé a cause de l'exces de solarium et d'alcool.... (oui j'exagere)
- BS
- F1
- Messages : 9241
- Inscription : 15 oct. 2006 22:05
- Véhicules : Evo VII 2003, Alpina B3 BiTurbo 2014
- Localisation : Genève
Tabagisme chronique
Message par BS » 29 juil. 2009 12:47
Ce n'est pas tant l'alcoolisme que le tabagisme chronique qui fripe la peau, surtout chez la femme, sans même parler du soleil...aljcw a écrit :ca fais toujours plaisir de s'entrainer avec qqes nana sympatiquement "concues" que des vieilles peau fripé a cause de l'exces de solarium et d'alcool.... (oui j'exagere)
Les fitness les plus people sont l'Usine Opéra et celui de La Réserve, mais bonjour les tarifs !
Message par aljcw » 29 juil. 2009 13:27
Enfin personellement je ne suis que allé visiter l'endroit etant invité par un ami. Mais c'est tres clean and "classy" ca c'est sur.
Revenir vers « Autres sujets hors sujet »
- Charte et annonces
- ↳ Charte et annonces
- Asphalte.ch Auto
- ↳ Citadines & Compactes
- ↳ Monospaces & SUVs
- ↳ Coupés & berlines
- ↳ Roadsters & cabriolets
- ↳ GTs
- ↳ Supercars
- ↳ Sujets auto généraux
- ↳ Tuning & Technique
- ↳ Sorties, balades, journées circuit
- ↳ Sport (F1, WEC, etc ...)
- ↳ Accessoires, produits & services
- ↳ Anciennes
- ↳ Présentation / membres
- ↳ Petites Annonces
- ↳ English, Deutsch anche Italiano
- Hors Autos
- ↳ Asphalte Moto
- ↳ Matos
- ↳ Culture, économie, arts de vivre & politique
- ↳ Autres sujets hors sujet
- Membres V8
- ↳ V8 - Sujets autos
- ↳ V8 - Sujets généraux
- ↳ V8 - Sorties
Qui est en ligne ?
Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 8 invités
Connexion
Les articles les plus lus
- Le fuseau horaire est réglé sur UTC+01:00
- Haut
- Supprimer tous les cookies du forum